Trainen op gesimuleerde hoogte is vergelijkbaar als het trainen in de bergen (hoogtestage). Berglucht bevat door verminderde luchtdruk minder zuurstof dan lucht op zeeniveau. Op zee niveau bevat de lucht 20,9% zuurstof en op 2500 meter hoogte is de zuurstofwaarde nog maar 15,5%.

De wijze waarop uw lichaam acclimatiseert, is vrij eenvoudig. Je ademt lucht in die minder zuurstof bevat⁽¹⁾ en dat triggert het lichaam. In de nieren ⁽²⁾ bevinden zich gevoelige cellen die reageren op het gebrek aan zuurstof. Ze stimuleren de aanmaak van erytropoëtine ⁽³⁾. Dit hormoon stimuleert de aanmaak van rode bloedcellen in het beenmerg.

Deze extra rode bloedcellen zorgen ervoor dat er meer zuurstof in het lichaam beschikbaar is, wat zorgt voor extra prestaties van spieren en organen, meer energie en verbetering van de stofwisseling.