Live Low – Train High (LL-TH)

Slapen op zeeniveau – Trainen op hoogte

With minimal costs and travel constraints for athletes, the “living low – training high” (LL-TH) approach is becoming an important intervention for modern sport. The popularity of the LL-TH model of altitude training is also associated with the fact that it only causes a slight disturbance to athletes’ usual daily routine, allowing them to maintain their regular lifestyle in their home environment.

Recommendations LL-TH for athletes

(source: T. Meeuwsen 2003)

  • De optimale hoogte voor training in Hoogte hangt af van de reactie op hoogte en tijdens de training moet de SPO2 worden aangestuurd.
  • Gemiddeld duurt de training ongeveer 1 / 1,5 uur op een hoogte van 2.700 meter
  • 60%-70% van de hartslagreserve
  • De optimale tijd lijkt 3 tot 5 sessies per week gedurende een periode van 3 weken

De beste resultaten behaalt u door het gebruik van de b-Cat systemen. Werkelijke hoogte(s) gecontroleerd op basis van uw persoonlijke zuurstofverzadigingsmetingen (Spo2).

The best results you get by using the b-Cat systems, actual altitude(s) controlled based on your personal oxygen saturation (Spo2) measurements.

Trainen op hoogte

b-Cat kan u op vele manieren ondersteunen bij het trainen in een Hoogtekamer. Omdat we de benodigde apparatuur in huis produceren, zijn we in staat om bijna elke ruimte om te bouwen tot een hoogtetrainingsruimte.

Interesse? Gelieve ons te contacteren!

Bent u geïnteresseerd in onze producten of heeft u vragen over de specifieke mogelijkheden die wij in uw situatie kunnen bieden? Neem contact op met één van onze specialisten

This site is registered on wpml.org as a development site.